Spriateľte sa s náročnými emóciami, úzkosťou, stresom a regulujte svoj nervový systém pomocou IFS a EFT
Spoznajte svoje časti – áno, aj tie, ktoré naozaj nemáte radi
Pochopte svoje emócie, strachy a úzkosti
Naučte sa regulovať svoj nervový systém
Znovu sa spojte so svojou vlastnou hodnotou bez toho, aby ste ju hľadali v externom svete
Prerušte nefunkčné opakujúce sa cykly prácou s časťami
Regulujte svoj nervový systém
Naučte sa metódy EFT a IFS a používajte ich v emocionálne náročných situáciach
S akými problémami vám môžem pomôcť?
IFS (Vnútorné rodinné systémy)
Všetci poznáme situácie v živote, keď máme pocit, že jedna časť nás chce urobiť niečo, no iná časť chce urobiť niečo úplne iné. Alebo možno túžite, aby ste mali určité vlastnosti, alebo aby nejaká osobnostná črta či vzorec správania zmizli.
IFS (model vnútorného rodinného systému) je založený na myšlienke, že sa skladáme z viacerých podosobností/častí, z ktorých každá má svoje vlastné jedinečné uhly pohľadu a kvality a je úplne normálna. Tieto podosobnosti/časti sú často tlačené do extrémnych a neprirodzených úloh kvôli traumám z minulosti.
Počas sedenia pracujeme s týmito časťami a pristupujeme k nim s rešpektom, ako k entitám s vlastnými názormi, pocitmi, vnútornými hlasmi a myšlienkami. Tieto myšlienky a pocity, ktoré sú často protichodné, sa snažíme pochopiť a spriateliť sa s nimi.
Počas sedení si uvedomujeme rôzne časti nášho systému a snažíme sa im porozumieť, vypočuť ich zranenia, príbehy a bolesti a oslobodiť ich od toho, čo už pre nich nefunguje. Pracujeme s týmito časťami, nie proti nim. Spriatelíme sa s nimi, počúvame ich a ponúkame im našu prítomnosť.
Všetky časti sú vo svojej podstate dobré. Majú pozitívne úmysly pre celý systém. Často však uviazli v minulých rolách a traumatických situáciách a netušia, že sme teraz dospelí a že okolnosti sa zmenili.
EFT (technika emocionálnej slobody)
Pracujte cez emocionálnu traumu z detstva, pôrodnú traumu, počatie, pôvod a dokonca aj minulé životy pomocou klinickej EFT (techniky emočnej slobody). Používame EFT klepanie na meridiánové dráhy na prepájanie nášho mozgu, pridávanie nových spojení a prerušovanie nervových dráh, ktoré nám už neslúžia.
Napríklad poklepávanie na akupunktúrne body upokojuje telo a vysiela signál bezpečia do našej limbickej časti mozgu. Limbický systém zvyčajne reaguje na fyziologický signál bezpečia, potlačí psychologický signál nebezpečenstva a produkuje delta vlny (relaxačné vlny a vlny hlbokého spánku).
Výsledkom je, že podmienená slučka je prerušená a my prepájame podvedomie (výkonný informačný procesor, ktorý spúšťa automatické, často nežiaduce programové správanie). Poklepaním sa učíme zmeniť naše podvedomé programovanie zapojené v ranom veku, keď sme nemali na výber alebo sme sa preniesli cez predkov.
Teraz máme na výber; len niektoré časti z nás si to možno neuvedomujú, a tým, že pracujeme na našom podvedomom programovaní, využívame schopnosť zmeniť svoje gény a opäť sa dostať do kontaktu so svojou slobodnou vôľou.
Často kladené otázky
Môžete mi povedať niečo viac o IFS?
Počas relácie IFS (Internal Family Systems) pracujeme na identifikácii a pochopení častí, ktoré sú vo vašom systéme nadmerne aktívne a vyžadujú vašu pozornosť. Robíme trpezlivé vnútorné pozorovanie a nikdy časti do ničoho nenútime. Pomáhame im tým, že s nimi vedieme dialóg (neanalyzujeme ich, nie je to práca s fantáziou), čakáme na odpovede a snažíme sa im porozumieť.
IFS (Internal Family Systems) je modalita práce s dielmi. Pracuje s predpokladom, že každý má svoje Ja. Esencia, ktorá nie je poškodená, najhlbšia esencia každého človeka, ktorá je v každom z nás. Ja je múdry a súcitný vnútorný vodca schopný liečiť systém.
Ja môže pomôcť týmto častiam stať sa menej extrémnymi a vrátiť sa do svojich prirodzených úloh. Vieme, že Ja je prítomné prostredníctvom vlastností, ako je zvedavosť, súcit, pokoj a prepojenosť.
Aby sme si vzali príklad, vyhnaná časť môže byť zahanbená mladá časť z predchádzajúceho šikanovania. Tieto emócie potláča manažér, ktorý sa vyhýba sociálnym situáciám, prípadne skupine, kde by sa situácia mohla opakovať. A hasičom môže byť závislosť na alkohole, čo odvádza pozornosť človeka od opätovného prežívania hanby.
Ako sa EFT poklepanie líši od akupunktúry/akupresúry?
Akupunktúra je založená na energii prúdiacej cez naše telo dráhami nazývanými meridiány. Blokáda tohto energetického toku spôsobuje ochorenie. Akupunktúra, poklepanie alebo akupresúra tieto blokády odstráni.
Pretože si v tele ukladáme traumu/nespracované emócie poklepaním na tieto meridiány na našich telách, uvoľníme uviaznutú emocionálnu energiu. Stimulácia akupunktúrnych bodov znižuje hrozby amygdaly a ovplyvňuje neviditeľné energetické polia, ktoré organizujú nervovú aktivitu, pretože energia nesie informácie a možno ju požadovaným spôsobom ovplyvniť.
Ako vyzerá sedenie s vami?
Počas sedenia sa naladíme na váš vnútorný svet a pozrieme sa na vašu aktuálnu životnú výzvu. Spoznáme časti, ktoré sú súčasťou tejto aktuálnej životnej výzvy a vyžadujú si vašu pozornosť. Spoznáme ich do hĺbky. Budete mať možnosť preskúmať tieto časti, ktoré zohrávajú extrémnejšiu úlohu vo vašom systéme, a porozumieť im.
V dôsledku toho budete viac prepojení so svojimi vnútornými zdrojmi, budete k sebe láskavejší, napojíte sa na svoje bytie, vyliečite emocionálne rany. a uvidíte nové vnímanie alebo riešenia, ktoré ste ešte nevideli.
Ako bude vyzerať prvé stretnutie?
Počas nášho prvého sedenia sa navzájom spoznáme; Vytvorím pre vás otvorený priestor na počúvanie, aby ste mi povedali viac o vašich súčasných výzvach. Ponúknite si čas a priestor na prácu s tým, čo vzniká v danom momente, a stabilizujte sa, aby ste dosiahli bod fungovania alebo pracovali na konkrétnom cieli/výsledku, pracovali na úspechu alebo väčšej radosti vo svojom živote. Relácie fungujú kumulatívne; počas série sedení sa budeme na vaše výzvy pozerať citlivo a s plným vedomím.
Budeme pracovať s vybranými technikami, IFS (Internal Family Systems) alebo EFT (Emotional Freedom Technique). Budeme sa naďalej zaoberať vaším problémom, ísť hlbšie, neustále prehodnocovať, čo momentálne potrebujete a ako sa váš život mení.
Čo ak nie som pripravený hovoriť o tom, čo sa stalo?
Ak nie ste pripravení hovoriť alebo dokonca premýšľať o niečom, čo sa stalo alebo sa deje vo vašom živote, je to úplne v poriadku a nie je to dôvod, aby ste nemali stretnutie. Použijeme traumasenzitívne, jemné techniky tempom vhodným práve pre vás. Môžete zažiť prelom počas jednej alebo dvoch sedení, ale zvyčajne poklepanie funguje najlepšie, keď sa vykoná kumulatívne. Môžete sa pozrieť na možnosti nižšie a rezervovať si viac relácií.
Školenia
IFS Internal Family Systems Úroveň 1
IFS Internal Family Systems Úroveň 2 (Shame, Anxiety and Depression)
EFT Universe Certified Clinic EFT Practitioner (ročný program s praxou, mentoringom a praktickouu aplikáciou metódy)
Shifting the Power, kurz jeseň 2023 s Aneeke Lucas
Workshop EFT Universe Liečenie predkov
Pokročilý kurz metafyzickej anatómie úrovne 2
